蘋果減肥法有人試過嗎?－減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

我之前也有嘗試過蘋果減肥法，但我不是只吃蘋果，以下是我的三餐吃法:
1.早餐:金車噶瑪蘭黑麥汁 1瓶+一片土司(有時沒喝黑麥汁會改喝牛奶)
2.蘋果+梨子+生菜的生菜沙拉，配少許和風醬或優格醬(醬不可太多) 可適當地灑點葡萄乾(優格醬作法:準備無糖或低糖優格，加點果醬就好囉)
3.晚餐: 燙青菜+半碗飯+蔬菜湯(有加一點肉，少油是原則)
(有時跟朋友聚餐就正常吃，但以不過量為原則)

每天固定運動半小時

其實我本來以為黑麥汁是熱量很高的東西，但後來發現他其實很營養，在早餐喝可以補充體力，而且我還特地比較過市面上的黑麥汁熱量，後來發現金車的噶瑪蘭黑麥汁是最低的，所以我都喝金車，中午有時沒吃沙拉也是直接吃一顆蘋果，但我覺得三餐都要吃很重要，然後也要多喝水幫助代謝，這樣我幾個月下來也瘦了10公斤有呢!
重點是身體感覺變得更好喔!

當然運動是真的必要的，注意健康才能瘦得健康不復胖!

現在我都持續運動正常吃也沒復胖呢!